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Domingo, 19 / 09 / 10

TAGS que vou fazer

Amanha é o meu primeiro dia de aulas, durante este tempo que criei o blog nao fiz nada sobre a escola, por isso vou fazer tags sobre: o meu material escolar (preferencias), looks rapidos tanto para roupa, penteados e maquilhagem. Vou tambem fazer tags sobre a minha coleção de carateiras  (que não é muito pequena), os meus prefumes favoritos, 25 perguntas aleatorias, o que eu tenho na minha mochila e carteira, produtos que eu uso no meu cabelo (porque a dias que é encaracolado como ondolado), e a minha coleção de maquilhagem. Estas vão ser os meus primeiros tags, o que pode acontecer é não seguir a ordem que escrevi, mas pronto vou tentar fazer todos.

 

bjs: Diana

publicado por DianaKarina às 20:17
Domingo, 19 / 09 / 10

Pequeno-almoço saudável

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Ponto final. O que comeres vai cair num estômago necessitado depois de 8 ou 9h de jejum e permitir-te começar o dia a todo o gás.

   Para além disso, é a refeição na qual podes ingerir mais calorias, uma vez que vais ter o dia todo para as gastar.

 

   No teu pequeno-almoço não pode faltar fruta (vitaminas e fibra), hidratos de carbono (energia e fibra) e leite (cálcio, proteína e hidratação). Sabendo isto, existem imensas variáveis. Apresento-te algumas:

 

 

Opção 1

Um copo de leite (meio gordo ou magro) de 200ml, pão de mistura e uma peça de fruta (maçã, algumas uvas, etc.). Podes cortar a fruta e comê-la em cima das tostas.

 

 

Opção 2

200ml de leite numa malga com uma mão-cheia de cereais e uma peça de fruta. Os cereais não são a melhor escolha pois têm muito açúcar e aqueles "para crianças" têm inclusivamente muita gordura e sal. Tenta não os comer diariamente.

 

 

Opção 3

Gostas de compota de fruta? Pois, mas ela tem muito açúcar e não faz nada bem. Em vez disso, coze fruta à noite (uma mação ou uma pêra) com raspas de laranja e guarda no frigorífico; de manhã barra a fruta nas tuas tostas integrais e adiciona canela ou, se quiseres o sabor doce, um fio de mel. Também podes fazer isto com banana ou morangos (não precisas de cozer). Completa com um copo de leite.

 

 

Opção 4

Não gostas de leite? Antes de mais, aconselho-te a experimentar leite magro frio, que tem um sabor menos intenso do que o meio-gordo ou gordo. Se mesmo assim não suportares, opta por ovo. Podes cozer o ovo, cortá-lo ao meio e temperar com uma pitada de sal (literalmente 4 pedras de sal fino) e orégãos, comer as claras e barrar a gema nas tostas ou fazer uma omelete de claras de ovo:

 

- bate 3 claras de ovo juntamente com cebola e salsa. Cozinha numa frigideira com manteiga vegetal ou azeite extra virgem (apenas o necessário) e, depois de servida, junta orégãos. De 2 em 2 dias, faz a mesma coisa mas com 2 claras e 1 gema. Acompanha com um sumo de fruta feito em casa.

 

 

Opção 5

Bate 3 claras de ovos, salsa, espinafres, cebola e tomate aos cubinhos. Cozinha como na opção anterior (com uma frigideira com maior diâmetro, para ficar fina) e, ao servir, corta fruta e enrola-a na omelete. Acompanha com um chávena de chá verde frio.

 

 

Opção 6

Detestas leite e ovo ou não gostas de os comer de manhã? Opta por derivados. Os iogurtes naturais são uma boa escolha, mas o sabor não é o melhor, os iogurtes magros têm muito açúcar e os aromatizados muitos conservantes e outros aditivos. Por isso, o melhor mesmo é comeres 3 ou 4 fatias de queijo magro com as tuas tostas integrais, com um sumo de fruta natural a acompanhar.

 

Opção 7

Corta uma maçã, uma fatia de melancia e um kiwi aos cubos, junta quatro uvas e faz uma salada de fruta. O kiwi é ácido, as uvas são doces e a melancia tem muito sumo (a maçã está aí pois tem muita fibra), por isso não precisas de açúcar. Põe a salada de fruta numa taça, uma mão-cheia de cereais noutra e vai comendo das duas; acompanha com um copo de leite. Prometo que é delicioso.

 

 

 

Varia o teu pequeno-almoço: tens aqui sete opções, porque não usar uma para cada dia da semana? Deves evitar comer a omelete todos os dias (prefere o ovo cozido).

 

publicado por DianaKarina às 20:16
Domingo, 19 / 09 / 10

Maquilhagem extra rápida

Ninguém gosta de acordar cedo e muitas vezes, seja de propósito ou sem querer, atrasamo-nos. Este post é para quem não dispensa a maquilhagem, por menos tempo que tenha para a colocar.

 

  • Limpa e hidrata a pele - não importa se estás atrasada ou se não vais ter tempo para maquilhagem; não podes saltar este passo, muito menos se fores, de facto, usar maquilhagem.
  • Uniformiza - o mais rápido é passares pó compacto; se tiveres experiência, deves conseguir aplicar uma base de cobertura leve rapidamente; o facto de ser de pouca cobertura diminui o risco de se notar alguma área descoberta com a pressa. O corrector demora mais tempo, mas é sempre essencial se precisares. Usa um mais claro que o teu tom de pele antes do pó compacto ou depois da base.
  • Rímel - o transparente diminui o risco de borratar, mas podes perfeitamente usar o preto.
  • Sombra - aplica uma sombra clarinha nos cantos interiores dos olhos para dar luz ao teu rosto.
  • Lipgloss/bálsamo - lábios suaves e lisos são indispensáveis. O lipgloss pode dar-te brilho mas, se não gostares, podes sempre usar um baton pouco pigmentado (não arrisques usar uma cor forte se tiveres com pressa).

 

                 

 

 

   É óbvio que há muitas mais opções para te maquilhares, mas isto é o não deves dispensar quando estás sem tempo, mas não vives sem maquilhagem. Se estiver seriamente atrasada, eu faço isto em 2 minutos (sem contar com o primeiro ponto).

 

   Um bom ano para todas  :)

publicado por DianaKarina às 20:16
Domingo, 19 / 09 / 10

O que é que acham? - Sapatos com pêlo

Furla

Como já disse os sapatos com pêlo são umas das maiores tendências em calçado deste Inverno. Quer sejam sapatos com saltos, botins ou botas o pelo vai estar muito presente. Eu não sou realmente fã desta tendência, mas posso dizer que gostei destes botins da Furla, tenho quase a certeza de que calçados ficam muito bem. E vocês, o que é que acham?

publicado por DianaKarina às 20:15

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