Ao sair de casa, há que confirmar se o dinheiro para o lanche está no bolso. Prático, fácil... e pouco saudável. A comida de snack bar não deve ser a tua escolha diária para os lanches da manhã/tarde. Não deves faltar a estas refeições intermédias, pois se as fizeres será muito mais fácil controlares e manteres o teu peso. Mas todas as boas intenções não valem de nada se comeres dois croissants mistos e dois refrigerantes diariamente.
Eis algumas escolhas perfeitamente seguras:
Sê original e criativa: até na simples combinação de um lanche. Principalmente se estiveres em casa.
Os teus lanches devem andar à volta de 150/200kcal. As opções que apresentei não passam das 150cal, excepto a última, que tem cerca de 170cal. Evita os produtos processados como as barras de cereais, bolachas, sumos de pacote... Quando escolheres um iogurte líquido/tostas/queijo, certifica-te de que lês e comparas a informação nutricional, de forma a escolher o melhor produto.
Estava a pensar fazer um post sobre informação nutricional dos alimentos processados e como escolher os melhores a partir dela. Estão interessadas? Parece-me algo essencial, que todos devíamos saber...
Começa já hoje: no fim de jantar arruma a mesa e põe em cima dela o teu lanche e uma garrafa de água (deixa o que precisar de estar frio no frigorífico num sítio destacado), bem como a louça que precisares para o pequeno-almoço. Prepara a roupa e põe os livros na pasta: vais poupar no mínimo 15min manhã.
Não sei quanto a vocês, mas eu tomo especial atenção às unhas no tempo de aulas, talvez porque estamos sempre a escrever e a pô-las em evidência. Na minha opinião, umas unhas com bom aspecto, cabelo e pele limpos são a base de seja o que for: roupa, maquilhagem… por isso, aqui fica basicamente uma manicura completa:
Preparar
Se tiveres verniz, retira com um removedor de verniz sem acetona.
Duas vezes por semana, faz uma esfoliação às mãos com azeite e açúcar. Depois mergulha as unhas numa malga com água quente e umas gotas de óleo de amêndoas até ficarem um pouco menos duras; o tempo depende das tuas unhas e da temperatura da água – 2min chegam para mim.
Cutículas
Agora que estão amolecidas, podes tratar delas facilmente. Com um pau de laranjeira, empurra-as para trás e pressiona-as contra a unha para as “fixar”.
Nunca cortes as cutículas – seria como tirar a pele do teu corpo e deixá-lo exposto a todos os fungos, bactérias e afins. Podes facilmente arranjar uma infecção em volta das unhas ou até algo pior.
Cortar
É o passo que exige mais concentração, pois se o verniz escorregar arranja-se, mas uma unha cortada muito rente é bastante desagradável – dolorosa, até.
Se tiveres dificuldade, usa corta-unhas de diferentes tamanhos.
Gostas de ver as tuas unhas compridas? Prefere-las bem curtinhas? O que está certo é aquilo com que te sentes bem. Desde que as unhas não sejam demasiado rentes ao dedo (ao ponto de não ser confortável/saudável) ou demasiado compridas (ao ponto de não puderes pegar em nada) podes tê-las do comprimento que se adequar melhor ao teu estilo de vida e personalidade.
Não te preocupes com a forma em que cortas, toma antes atenção ao comprimento. Podes saltar este passo se tiveres unhas curtas.
Limar
Se não tens prática ou nunca deste muita importância à forma das tuas unhas, começa por pousar a mão numa superfície plana. Observa-as de lado para verificares se o comprimento está certo – caso seja preciso, reutiliza o corta-unhas. Certifica-te de que todas têm sensivelmente o mesmo comprimento.
A seguir, molda-as: o formato será como quiseres. Podes seguir a sua forma natural, aprimorando-a, ou limá-las para ficarem pontiagudas, quadradas, redondas ou ovais. A “melhor”? A tua forma natural; podes usar a forma das tuas cutículas como guia. É de salientar que, se tens unhas quebradiças, o melhor é a forma oval.
Deves limar as unhas sempre na mesma direcção, por exemplo, da esquerda para a direita (nada de movimento pára-brisas), caso contrário irás danificá-las.
Se não tiveres a superfície das unhas lisa podes usar a lima mais suave que encontrares para as nivelares (não deves fazer isto mais do que semana sim, semana não, pois acabas por enfraquecê-las).
Cuidar
Certas pessoas precisam de cuidados especiais. Se tens unhas quebradiças ou amareladas, esta é a altura para lhe dares o mimo merecido. Se quiserem, posso fazer um post sobre unhas quebradiças e amarelas (se tiverem mais algum problema de unhas, comentem).
Pintar
NÃO podes pintar as unhas sem aplicar um verniz de base, que pode ser específico ou apenas um qualquer verniz transparente. Se precisares, usa um verniz endurecedor. Tal previne o amarelecimento das unhas e faz o verniz durar mais.
Antes de escolher a cor, deves escolher a marca. Deixa de lado os vernizes de marca duvidosa e escolhe marcas de confiança, mais conhecidas. Eu ponho as mãos no fogo pelos vernizes multi dimension da essence (ainda não tive oportunidade de experimentar os colour&go, mas já ouvi boas revisões desses também – quando usar um dessa linha, farei revisão aqui no blog). São baratíssimos, extremamente pigmentados, têm durabilidade média, secam depressa – óptimo! Combinados com verniz de base e verniz de acabamento, ficam perfeitos por uma semana.
Agora que tens a tua marca, escolhe: cor, manicura francesa, aplicações desenhos… diverte-te! Se cometeres erros, corrige-os com um cotonete embebido em removedor de verniz (sem acetona) ou com uma caneta correctora.
Se quiseres que o teu verniz pareça sempre pintado de fresco, não dispenses uma camada transparente por cima do verniz (pode ser um top coat ou não).
Secar
Quer demore muito ou pouco a secar, quando acabares de pintar as unhas passa-as por água fria durante 3min (se te incomodar, vai fazendo 1min intercalados por intervalos). Isto vai dar-te um acabamento brilhante e ajudar o verniz a secar mais rapidamente.
Hidratar
Nenhuma manicura está completa sem uma boa hidratação. Caso tenhas feito a esfoliação, já hidrataste com o azeite. Quando as unhas estiverem bem secas, lava as mãos com um sabonete hidratante. Se não é dia de esfoliação, lava com um sabonete hidratante e de seguida aplica um bom creme.
Deves hidratar as mãos, principalmente no Invernos, todos os dias. Usa um bom hidratante de manhã e, se tiveres a pele das maõs muito seca, passa vaselina ou qualquer creme gordo à noite e dorme com luvas finas calçadas.
Podes fazer isto, conforme o que foi dito no post, todas as semanas. Aconselho-te a (se for o caso) tirares o verniz na noite de sexta-feira e fazeres a manicura no sábado de manhã. Para além disso, é bom deixar as unhas respirarem durante alguns dias portanto, quando sentires que as tuas unhas estão a alterar-se seja de que forma for, dá-lhes um descanso do verniz. Mesmo que isso não aconteça, pelo menos de 3 em 3 semanas deixa-as durante, no mínimo, 4 dias sem verniz.
Diria que os passos indispensáveis para umas unhas bonitas são limar, cuidar e hidratar. Depois, um verniz transparente fica sempre bem e muda completamente o aspecto das mãos. Já me elogiaram as unhas quando não tinha mais do que verniz transparente posto.
É um péssimo hábito, e dificílimo de nos livrarmos. Já roí as unhas, mas como são bastante duras rapidamente passei a roer a pele em volta destas. No entanto, quando comecei a pintar as unhas não gostava de ver a pele em volta... em mau estado, digamos. Rapidamente larguei o hábito (tecnicamente substituí-o por um bem parecido, mas não vou dizer para não dar ideias a ninguém).
Isto só para saberem que eu sei como é.
O melhor conselho que posso dar quanto a tudo o que se pareça com um vício é não lhe dar demasiada importância pois quanta mais lhe dás, mas pensas nele e só vais piorar tudo.
Boa sorte!
Quando vi um artigo na revista Activa sobre como escolher botas, lembrei-me de que será uma excelente ideia adaptar esse artigo para as minhas leitoras, de diversas idades e estilos, com os mais diferentes problemas. Assim sendo, aqui deixo umas dicas (nada melhor do que as conhecer antes de revelar as tendências em calçado):
- Quem tem pernas curtas deve evitar botas de cano alto ou meio cano, irão diminuir ainda mais centímetros;
- Para aumentar alguns centímetros usa as botas da mesma cor dos collants, isso dá um efeito visual único, de que as pernas não acabam no início da bota;
- As botas nunca devem acabar na zona mais gordinha da perna, mas sim na mais magra, por isso quem tem pernas cheias só deve usar botas a acabar no tornozelo;
- Saltos ou não? Quem sabe que não vai usar saltos, vale mais não os comprar. Já para as mais baixas o salto pode ser uma excelente ajuda!
- Pensa nos looks e peças com que podes combinar as botas antes de as comprares, assim evitas o grande incidente de elas apenas combinarem com uma minoria das tuas peças;
- Se tencionas usar as botas apenas com calças, por exemplo, no dia em que tencionares ir comprá-las leva umas calças, pois assim tens uma melhor ideia do resultado final;
- As calças ficam sempre para dentro da bota, a não ser que sejam botins extremamente curtos;
- Experimenta as botas antes de as comprares, anda pela loja com elas, vê se te sentes bem e se são realmente confortáveis;
- Analisa a relação qualidade/preço, não adianta comprar umas botas super baratas se elas não tiverem qualidade, assim como há preços que são impensáveis pagar;
- Não compres o primeiro par de botas que encontrares, dá uma volta por todas as lojas e depois vê quais as que mais te agradam e cujo preço está acessível para ti.
Mais alguma questão que, por lapso, me tenha esquecido, deixem nos comentários :)
Imagem: Máxima
Marcada por maquilhagens neutras que realçam os lábios e as unhas em tom vermelho tinto, a nova colecção de maquilhagens da Chanel deixou apaixonado qualquer um que se interesse por esta área. Os olhos e pestanas perdem quase todo o destaque dando-o, quase totalmente, aos lábios, esculpidos e num vermelho perfeitamente mate. O blush ligeiramente rosado, para dar um ar saudável.
Para além de saber o que vestir na estação fria, é necessário saber também quais os penteados que vão estar mais na moda este Inverno, para que consigamos obter uma imagem sempre moderna, cosmopolita e actual. Como refere Renato Luís "Os cabelos querem-se hidratados, brilhantes e bonitos. Contudo, a forma que lhes damos, revela-se também muito importante quando queremos obter uma imagem moderna, sofisticada e, sobretudo, actual".
Desta forma, no próximo Inverno 2010/2011, os cabelos deverão usar-se bastante compridos e com algum volume, lisos ou com uma ligeira ondulação. Os anos 40/50 estão de volta e trazem consigo o glamour característico desta época, adoptando um estilo sofisticado e, ao mesmo tempo, dramático.
No que se refere às cores, os castanhos marron e os dourados serão predominantes, sendo que os vermelhos serão também uma tendência a seguir.
Os produtos TREsemmé mais indicados para seguir esta tendência são:
· Champô e Amaciador Thermal Recovery, que ajuda a reduzir o aparecimento dos danos provocados pelo uso regular de secadores e modeladores, deixando o cabelo com um aspecto mais macio, brilhante e solto.
· Bálsamo Alisador da Linha Thermal Creations. Fácil e cómodo de aplicar, absorve o calor, ajudando a prevenir os danos em todos os cabelos expostos a diferentes processos de alisamento, deixando o cabelo ultra liso, brilhante e sem encrespamento.
· Laca Acabamento de Cabeleireiro, para um penteado mais forte e duradouro.
Informações enviadas via e-mail pela TRESemmé, texto e imagem não modificados