As  dietas milagrosas não existem, por isso não precisas de voltar a fazer loucuras. Deixo-te aqui alguns segredos para conseguires ficar mais bonita por fora e saudável por dentro, como a Adriana Lima… ;)

 

AdrianaLima.png adriana lima image by FAM_mary3

 

Come sempre: saladas, produtos lácteos (queijo, iogurte, leite), fruta, legumes e peixe. E claro… não te esqueças que é mesmo muito importante beberes dois litros de água por dia.

 

Diz não a: Álcool, gorduras e pastelaria industrial. É também muito importante que não te esqueças que não deves saltar refeições: o ideal é comer cinco vezes ao dia: pequeno-almoço, almoço, jantar, e lanche, a meio da manhã e a meio da tarde. Por exemplo, iogurte com cereais.

 

Mexe-te: Faz exercício de forma regular (três vezes por semana). Podes sempre subir as escadas em vez de andares de elevador, andar a pé em vez de apanhares o autocarro e combinares passeios de bicicleta com a tua melhor amiga! ;)

 

Muda os teus hábitos e vais ver que notas logo a diferença! Preparada para que toda a roupa te fique bem?! ;)

Não te esqueças de me dizer se sabes outros truques e quais são os que vais mesmo usar!

publicado por DianaKarina às 14:45